¿Sabéis que es la procrastinación? Quizás no conozcas la palabra pero seguro que la has sufrido alguna vez… Se trata del hábito insano de dejar para después las tareas que no nos apetece realizar por difíciles o aburridas con la excusa de ‘no me da tiempo’. El hábito del vago, para que nos entendamos.

Hoy os traemos la técnica de los 3 minutos para que dejéis de vaguear y os pongáis a hacer faena.

¿En qué consiste?

Para evitar esta acción evasiva:

  1. Piensa en aquella tarea que no quieres hacer
  2. Plantéate cuánto tiempo necesitas para realizarla (¿una hora quizás?)
  3. Aunque estés pensando que ‘no te da tiempo’ porque en media hora debes salir de casa, prueba lo siguiente:
  4. Siéntate en el escritorio, enciende tu ordenador y abre el documento sobre el que trabajar y mira el reloj.
  5. Si son por ejemplo las 15:31, decídete a dedicarte 3 minutos de tu tiempo (hasta las 15:34) a esta tarea.
  6. Verás como cuando quieras darte cuenta llevarás unos 10-15-20 minutos dedicándole a esa tarea.

Funciona porque te das cuenta de lo absurdo que sería estar 3 minutos delante del ordenador con la tarea delante y sin hacer nada…

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Ese día no habrás acabado la tarea (si realmente sólo tenías media hora disponible y si realmente necesitabas una hora entera para hacerla), pero al menos habrás conseguido empezarla.

Poco a poco ve intentando esta técnica y conseguirás superar la procrastinación que a todos nos afecta alguna vez.

Imagen: David Urbanketheleetgeeks

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